じゃがいものパンケーキ
じゃが芋はデンプン質が主な成分ですが、熱を加えても、壊れにくいビタミンCもたくさん含まれています。じゃが芋のビタミンCには、ガンの発生を抑える成分があり、肌に潤いもあたえますよ~(^_-)-☆カロリーはご飯の半分なので、太る心配もないです。
材料(2枚分)
じゃがいも・・3こ、卵・・1こ、塩・・ひとつまみ
つくり方
1・・ボールに卵を入れ、よくほぐしておく。
2・・じゃが芋は、すりおろしながら1に入れていく(色が変わるので)。 塩を一つまみ加えて混ぜ、油をひいたフライパンでじっくり焼く。
妹のドイツ語の先生に教えていただきました。彼は今、禅寺で、お坊さんの修行中のドイツ人です(*^_^*)
ドイツでは、りんごのコンポートをのせていただくそうですが、カリカリに焼いたベーコンを乗せても美味しいよ。
また、玉ねぎのすりおろしを加えて焼いても美味しい(^^♪
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