ゴーヤのマヨ炒め

東京は今日で猛暑７日目。今日は３６℃もあるみたい！　部屋の中はワンコのために涼しーくしているけど、ちょっと表に出ると汗がふき出してきます。昨日見ていたテレビで外国人観光客が、「５分おきにシャワーしたい」と言っていたけど、ほんとにその気持ち分かるわぁ・・・

近所のママが、「旅行中に庭のゴーヤが食べ頃になると思うので、とって食べてくださいね」と言ってくれたので、ハイ！今日あたり食べ頃かな？いただきました

何にして食べようかなぁ、と思っていたら、ちょうどキューピーマヨネーズのＣＭでゴーヤのマヨネーズ炒めをしていたので、ちょっと真似して作ってみました。

ゴーヤの花って小さいけど可愛いね

●ゴーヤのマヨネーズ炒め

材料

• ゴーヤ・・・１本
• ポークソーセージ
• 卵・・・２こ
• マヨネーズ・・・大さじ２～３

つくり方

1. 卵を溶きほぐしてフライパンで炒り卵にしておく。
2. ゴーヤは縦に切ってワタを取り、６～７ｍｍの厚さに切る。ソーセージは斜めに切る。
3. フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、ゴーヤとソーセージをじっくり炒める。
   この上に炒り卵を加えて混ぜ、軽く塩、コショウする。

　←うちのマヨネーズは自家製です。（キューピーマヨさん、参考にしておきながらご免なさい）

材料は、卵（全卵）１こ（三芳の放し飼い鶏の有精卵です）、菜種油　１００ｍｌ、オリーブオイル　１００ｍｌ、米酢　１０ｍｌ、塩　小さじ１/２

これらを容器に入れて、バーミックスでガーっと２０秒くらい混ぜて出来上がりです

先週届いた野菜・・・スイカ、オクラ、シシトウ、ピーマン、キュウリ、空芯菜、カボチャ、卵

安全な食べ物をつくって食べる会

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おまけ・・・うちの多肉植物たちです

セダムの寄せ植え

コウモリラン（ちっちゃい５㎝くらいのものを買って３年目。こんなに大きくなりました）

コチョウラン（プレゼントにいただきました　古材に苔玉と一緒にワイヤーで止めてくれました。実は彼女お花屋さんなの　　来年、花が咲いてくれるといいなぁ）

エケべリア

ピンク色の花が咲きそう！

苔玉でハンキングにして売っていたもの。半年くらいそのまま楽しんで、鉢に植え替えました。

ルビーネックレス（わんこ友達に枝分けしてもらいました。器はバリ島で買った素焼きのスパイス入れ。フタを割ってしまったので植木用に）

月兎耳（ツキトジ）・玉光

星美人（一番手前）など

ハオルシア

ミカズキネックレス（１００円×２こ分ね・・で買ったんだけど、植え替えてハンキングにしたらどんどん伸びて、今１メートルくらい）

ドラセナ　　冬の間あまり日の当たらない部屋に置いていたら元気がなくなったので、おもてに出したら紅葉しました～

↓３年前の姿（手前ね。向こうはコチョウラン）

ゴーヤと桜えびのかき揚げ

★昨日と一昨日、｢三芳村」に行って、「そばの種まき」をしてきました。右下の「マイフォト、そばの会」をクリックして見てね！

縁農に行って、先輩ママさんたちに、いっぱい美味しい料理を教わってきました！Ｔさんに教わったかき揚げを、さっそく作ってみました。ゴーヤの苦味がちょっと薄らぐので、ゴーヤが苦手な人でもいただきやすいかも・・・

材料

ゴーヤ１本、桜えび(茹でたもの。もちろん生でもいいですが、旬は確か、春でしたね？）

つくり方

１・・ゴーヤはスプーンで種とわたを取り、１センチ角くらいに切る。

２・・小麦粉１カップと半分、卵１こと水を合わせて１カップ、のものに、ゴーヤと桜えびを入れ、さっくり混ぜて、大きめのスプーンにすくって、油で揚げる。

天つゆやポン酢で、いただく。

桜えびのかわりに、ジャコやチクワを合わせても、美味しいそうです。

ゴーヤのサラダ仕立て

◎ゴーヤのサラダ仕立て

去年、新聞で見つけて以来、ゴーヤの季節になると必ず作る一品。簡単に出来ます。少しアレンジしています。

材料

ゴーヤ、豚肉（薄切り）、青シソ、オクラ、わかめ、みょうが

つくり方

１・・ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種と綿を出し、薄切りにして塩少々をふって塩もみする。

２・・鍋に湯を沸かし、オクラをさっと茹で、網じゃくしですくい、続いてゴーヤをさっと茹でる。（写真はちょっと茹ですぎです　(^_^;)　）

ゴーヤをすくい、次に豚肉を入れてさっと茹で、ごま油をまぶしておく。

シソ、ミョウガは千切り、わかめは水で戻して切る。

つけだれ

◎ナンプラーだれ・・米酢大さじ３、ナンプラー(タイ料理で使う調味料.魚しょう）大さじ１、しょう油小さじ１、ごま油小さじ２、七味とうがらし少々・・全部を混ぜる。

◎練りゴマだれ・・練りゴマ大さじ３、かつおだし汁大さじ３、しょう油大さじ１

子供には、ちょっと食べにくいゴーヤですが、ゴマだれやマヨネーズだと食べやすいと思います。

ゴーヤのサラダ

ゴーヤ

ビタミンＣがたくさん含まれていて、独特の苦味は、暑い日でも食欲を増進させます。

◎ゴーヤのサラダ

ゴーヤ料理のレシピは２つしか知らないのですが・・・（沖縄出身のＫ子ちゃん、今度おしえてね）、Ｔ美がデパチカで買ってきてくれたゴーヤのサラダが美味しくって・・ありがとう！・・、それ以来、真似して作っています。（こんな感じかな？）

材料

ゴーヤ、キュウリ、トマト、タマネギ、ハム

つくり方

１・・ゴーヤはたてに切って綿を出し、薄く切って塩もみをして、さっと茹でる。

２・・たまねぎは薄く切って水にさらす。キュウリ、トマト、ハムも切る。

ゴーヤが冷めたら、全部を合わせて、オリーブオイル、レモン、塩、こしょうのドレッシングを作って混ぜる。

★ゴーヤの苦味が美味しいのですが、キュウリを加えたほうが、いただきやすいです。